Pohyb a životní styl
Vliv fyzické aktivity, spánku, stresu a dalších životních faktorů na zdraví srdce a kardiovaskulární soustavu.
Stres a srdce: jak každodenní napětí ovlivňuje váš krevní tlak
Chronický stres zatěžuje kardiovaskulární soustavu způsoby, které si mnozí nepřipouštějí. Podívejme se na mechanismy tohoto vztahu a co s tím lze prakticky dělat.
Chůze jako mocná prevence: kolik kroků denně skutečně pomáhá srdci?
Nemusíte běhat maraton, abyste prospěli svému srdci. Pravidelná chůze má prokazatelný vliv na krevní tlak a kondici srdce — a číslo 10 000 kroků není jediná pravda.
Spánek a krevní tlak: překvapivá spojitost, na kterou se zapomíná
Kvalita a délka spánku přímo ovlivňuje hladinu krevního tlaku a zdraví srdce. Proč je noční odpočinek tak důležitý a co rušený spánek dlouhodobě způsobuje?
Alkohol a srdce: pravda o mýtu, že víno srdci prospívá
Po desetiletí se šířila myšlenka, že sklenička červeného vína je zdravá. Co říkají novější výzkumy a jak alkohol skutečně ovlivňuje krevní tlak a srdce?
Silový trénink a krevní tlak: přítel, nebo nepřítel?
Posilování a cvičení s odporem bylo dříve lidem s vysokým krevním tlakem nedoporučováno. Co říká současné poznání a jak lze silový trénink bezpečně zařadit do rutiny?